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如何給愛情保鮮,把每天都過成情人節?

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來源:www.qiangui999.com 時間:2020-04-03 09:25 閱讀:次    作品點評

原創 阿九 阿九說書

< 本文內容來自賦能島終生成長群>

本期導讀:
1、如何與另一半溝通,讓愛的語言流淌在彼此之間?
2、如何處理矛盾,避免互相傷害?
3、如何保持激情,把每天都過成情人節?

關于情人節,我們已經討論了好幾期,戳此復習#情人節送禮#、戳此復習#表白情話#,但一年只有一天是情人節,在平凡的日子里,愛人之間應該怎么做,才能長期保持親密關系呢?換句話說,我們應該如何克服多巴胺下降后的習以為常,讓一輩子每天都是情人節呢?

也許,在很多已婚人士的眼里,這個問題天真的不可實現,但阿九認為,我們還是要保持這種美好的愿望,因為如果連想象美好的勇氣都沒有,我們怎么能真的遇見美好呢?

所以我們一起來看看賦能島昨日(2月17日)話題 #讓一輩子每天都是情人節#,看看各位島民們的觀點和經驗。

為了方便大家閱讀,阿九把大家的精華討論做了部分提煉和修改,從戀人之間的溝通技巧、處理矛盾、以及保持激情這三方面,來說說如何讓愛情保鮮,把在一起的每一天都過成情人節,希望對你有幫助。

🍂#你和得到不得不說的故事#

如何與另一半溝通,讓愛的語言流淌在彼此之間?

在親密關系中,最大的傷害之一就是互相吵架,但如果注意一些技巧就能有效避免這種傷害,那應該如何做呢?
需要注意以下幾點:

1、控制負面情緒

其實,愛人之間的很多矛盾并不嚴重,大部分是一些雞毛蒜皮的小事,加上負面情緒引發的,如果我們能學會控制自己的負面情緒,就能避免絕大部分爭吵,那怎么控制負面情緒呢?這里提供一個簡單的三步法:

首先,你要時刻關注自己的情緒,保持自我意識,比如當你生氣時,你能意識到自己生氣了,因為意識到自己的情緒,能幫我們有效控制它們。

然后,你能跳出自我,像個局外人一樣觀察自己,用理性質疑自己,比如你可以問自己:“我真的應該這么生氣嗎?”“這一定是TA的錯嗎?”等等。

最后,及時停下來,當你和對方爭論不休,而你的情緒非常不穩定時,可以試著先暫停爭吵,等雙方冷靜下來再處理問題。

2、尊重對方,換位思考

我們都想找到一個理解自己的人一起過一輩子,但每個人的成長環境不同,思維方式也不同,你不能一味要求對方與你協同,婚姻也需要求同存異,只要大的原則沒有分歧,基本價值觀契合,其它的小事可以多點寬容,你不用一直遷就對方,但你要尊重對方。

另外,你還可以學會運用同理心,多站在對方的角度思考,其實很多事情站在自己角度看都是問題,但如果站在別人的角度看就都能理解了。

對方不傻,你用真心待TA,TA自然也會真心待你。

🍂#讓一輩子每天都是情人節#

如何處理矛盾,避免互相傷害?

在親密關系中,最大的傷害之一就是互相吵架,但如果注意一些技巧就能有效避免這種傷害,那應該如何做呢?
需要注意以下幾點:

1、控制情緒

其實,愛人之間的很多矛盾并不嚴重,大部分是一些雞毛蒜皮的小事,加上負面情緒引發的,如果我們能學會控制自己的負面情緒,就能避免絕大部分爭吵,那怎么控制負面情緒呢?這里提供一個簡單的三步法:

首先,你要時刻關注自己的情緒,保持自我意識,比如當你生氣時,你能意識到自己生氣了,因為意識到自己的情緒,能幫我們有效控制它們。

然后,你能跳出自我,像個局外人一樣觀察自己,用理性質疑自己,比如你可以問自己:“我真的應該這么生氣嗎?”“這一定是TA的錯嗎?”等等。

最后,及時停下來,當你和對方爭論不休,而你的情緒非常不穩定時,可以試著先暫停爭吵,等雙方冷靜下來再處理問題。

2、尊重對方,換位思考

我們都想找到一個理解自己的人一起過一輩子,但每個人的成長環境不同,思維方式也不同,你不能一味要求對方與你協同,婚姻也需要求同存異,只要大的原則沒有分歧,基本價值觀契合,其它的小事可以多點寬容,你不用一直遷就對方,但你要尊重對方。

另外,你還可以學會運用同理心,多站在對方的角度思考,其實很多事情站在自己角度看都是問題,但如果站在別人的角度看就都能理解了。

對方不傻,你用真心待TA,TA自然也會真心待你。

🍂#讓一輩子每天都是情人節#

如何保持激情,把每天都過成情人節?

愛情初期我們都充滿激情,滿眼都是對方的優點,但時間久了大部分愛情都會歸于平淡,對方的缺點也會暴露出來,愛情慢慢變得索然無味,那有沒有辦法能讓雙方保持激情,把每天都過成浪漫的情人節呢?事實以下兩種方法:

1、制造儀式感,重視節日

儀式感是愛情的保鮮劑,兩口子過日子可以多制造儀式感,比如平常可以一起做晚餐,你切菜,TA燒飯,然后互相喂給對方吃。

另外,把握各種節日,比如結婚紀念日、彼此的生日等,可以全家人一起策劃一個驚喜。

比如有個島民給她先生策劃的生日是這樣的,她和孩子一起吹了一屋子的氣球,還聯合起來給他先生寫了一封信,孩子負責畫畫,她負責寫字,最后送出精心準備的禮物。

你說老婆準備這樣的驚喜,哪個老公不喜歡。

2、七周建立贊美系統

感謝島民@愛的守護分享的方法,阿九認為很有道理,整理出來供你參考,以下是具體步驟。

以一周為單位,每天寫一個關于你們之間的好想法,然后制定并完成一個任務,想法和任務可以逐漸增加難度,然后堅持每天寫,連續寫七周,最好是夫妻兩個分別寫。

比如星期一的想法是:我真的很愛他。任務是:列出他的可愛之處。

那么星期二的想法就可以增加難度,比如,想法可以是:我可以輕松地說出我們婚姻中的美好時光。任務可以是,選一段美好時光作出評價;

星期三的想法:我可以很容易地想起我們婚姻中浪漫、特別的時刻。任務:選取這樣的時刻,回想一下;

星期四的想法是:我被他所吸引。任務是:他的哪些身體特征吸引了你;

星期五的想法是:他有著讓我為之自豪的特殊品質。任務是:寫下一個對方讓你感到自豪的品質。

如果在7周里雙方都能堅持下來,那么你也許就能找回情人節時的浪漫和激情。

🍂#讓一輩子每天都是情人節#

最后,阿九想說愛情很美好,那么愛情的歸宿——婚姻,也應該是美好的。

但這種美好是需要雙方努力付出,認真經營才能獲得,所以婚姻不易,且行且珍惜。

祝大家都能遇到對的人,把每天都過成情人節。

好了,今天就整理到這。

如何與另一半溝通,讓愛的語言流淌在彼此之間?

俗話說:良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒,在親密關系中說話的方式尤其重要,同樣的意思,用不同的方式說出來,結果也不一樣,那我們應該怎么與另一半溝通呢?

方法有很多,阿九總結了兩點自認為最重要的供你參考:

1、表達自己的感受,不要給對方貼標簽。
比如,你和TA約好晚上一起看電影,但TA居然遲到半小時,如果這時你說:“你怎么老是遲到啊?”就會激起TA的反抗情緒,TA會回答說:“我哪有總是遲到,上次吃飯時你不也遲到了嗎?”于是戰爭一觸即發。

但如果你換種方式說:“親愛的,你怎么遲到了?這讓我感覺你不重視我,我好難過!”對方可能就會安慰你說:“親愛的我很在乎你,我不是故意要遲到,都怪堵車,我已經提前1H出門了,下次我坐地鐵,一定不讓你等。”你看這么一說是不是感覺溫暖許多呢?

2、溝通時注意傾聽,關注對方。
我們都喜歡被人關注,所以很多人在溝通中喜歡說很多話,來博取對方的關注,但這會讓你陷入自以為是的境界,愛情應該是彼此互動的過程,所以溝通時,不僅需要吸引對方關注你,你還要關注對方。

當然傾聽不是干坐著聽對方說,而是要有回復,彼此互動。

比如對方說:“今天上班好累啊?”你不要說“哦”,等著TA繼續說,你應該說:“怎么了親愛的,說給我聽聽。”對方就會生出一種有你真好的感覺,然后很樂意與你溝通。

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